為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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• 品名：Play&joy．水性潤滑液 抑菌保濕型
  
  成 分： 純水、黃原膠、甘油、檸檬酸、檸檬酸鈣、海藻玻尿酸、
  乳酸、戊二醇、鎖水磁石、維他命B3、繡線菊萃取
  
  容量：100克
  產地：台灣
  保存期限：三年
  製造日期：2016.10.03
  有效期限：2019.10.03
  
  注意事項：
  1.本產品可配合保險套一起使用。
  2.本產品不含殺精劑，無避孕效果。
  3.使用後若出現過敏不適的情形，請立即諮詢醫生。
  4.懷孕，哺乳或正要懷孕者，請勿使用本產品。
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民間團體今天舉行廢核大遊行，總統蔡英文在遊行落幕後回應表示，2025年的台灣，將會是擺脫依賴核能，擁抱清潔、永續能源的台灣。



蔡總統臉書粉絲專頁傍晚po文表示，政府積極發展再生能源。去年的再生能源發電量占比成長了21.2%，達到歷史新高的126.9億度。而今年初通過的電業法第一階段修正，將讓台灣綠電產業的發展，穩健、大步地前進，全力實現2025年，綠電占比20%的目標。

311廢核遊行活動11日在凱道登場，與會民眾和「NO NUKES」合照，展現建立非核家園的決心，提醒執政者勿忘廢核承諾。（中央社）

「有一天，數百座的離岸風機將豎立在台灣海峽。我們的屋頂、廠房、閒置土地和集水庫都會廣泛佈建太陽能板。」「有一天，台灣人可以開始使用地熱來發電，而多數的中大型養豬場都設置了沼氣發電設備。」

蔡總統說，這是實現「2025非核家園」的那一天，也是政府努力的每一天。

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老人運動方式不能總是一種　



人體的各種功能都需要不斷地運用，而且是合理的和適度的運用，這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是，許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣於在書本、報紙以及一些所謂權威指導下進行鍛煉，養成了一種所謂“好習慣”式的運動。

　　其實許多“好習慣”式的運動，太重複習慣性動作，對平衡人體機能少有益處。如，多數人自打學會走路，基本上都是兩眼盯著路往前走，很少倒退著走，側著

身走。這就固定了人體為實現這種功能所設置的諸如肌肉、骨骼、筋脈等部位的運用和滋養，使這些部位長期處於緊張狀態負荷過重而形成勞損，而無關部位或得不

到運用，或僅僅受到連帶而運用不充分，更談不到鍛煉和滋養，使這些部位的氣血運行、神經脈衝經常處於沉寂狀態，久之，其筋肉骨骼必然會失去豐潤和堅強。

　　同樣，一些公務員、公司職員、司機等，工作中總是長時間地重複一個動作;頸椎、腰背、脊柱等部位就容易難受或得病，這也就是所謂的“職業病”，對此，我們要有意識地去改變，包括習慣的姿勢、動作和心態。

　　健身專家警告說，習慣鍛煉無分好壞，關鍵是不要被它長期控制和左右，不要“從一而終”，沉溺其中不能自拔。或者乾脆把所有的習慣都擯棄改掉，最好養成

一個不斷改變自己原有習慣的習慣，養成“反复無常”、“來去無定”的習慣，讓每個習慣都能在人身上良性循環，時常變化，成為人體健康的“好夥伴”。

　　另外，改變鍛煉身體的強度和時間，也是運動多樣化的一個方面。每項運動使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，運動多樣化能更全面地使身體健康。如果第一天做長時間緩慢的鍛煉，第二天則應縮短時間，增加強度。







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