為什麼要吃營養補充?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

亞麻仁油 孕婦這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(路透首爾26日電)南韓財政部今天聲明,南韓計畫改善與中國大陸溝通與合作方式,解決南韓企業在大陸面臨的困難。 去年南韓決定部署美國的反飛彈系統後,國內對於大陸可能會採取報復行動的憂慮隨之升高,南韓政府今天在召開定期會議後發表這份聲明。 財政部指出,政府將與和大陸做生意或在大陸做生意的南韓企業,進一步開會,並在國際會議上與中國大陸官員更緊密接觸。 財政部還表示,將提醒那些去中國大陸的企業這些日益升溫的問題。 不具名的財政部官員說明,這項舉動主要是因應中國大陸針對終端高空防衛系統(THAAD)所做出的間接抵制行為。 南韓財長柳一鎬日前表示,南韓政府還在了解,大陸最近駁回南韓包機申請,是否與THAAD部署有關。中央社(翻譯)

腸胃的調養

很多人都有胃病,這和養成不良生活習慣密切相關。胃是很脆弱的,古代中醫強調胃要“三分治七分養”。但是我們知道,一到節日尤其春節期間便要大魚大肉,一旦腸道負荷加重,節後就更應重視腸胃的調養,否則除了胃病之外,其他的病症也會接踵而來的。

首先不渴也要喝水,水是身體的重要組成部分,人可以三天不吃飯,但是不可以三天不喝水的。在節日大吃大喝過後,腸胃承受了比平時大幾倍的負荷。因此在節後及時為腸道做個清洗是很必要的,具體的做法就是多吃清淡的食物。除此之外還需注意的是,盡量地減少米麵、糖果、甜點等高熱量食物的攝入,即使耐不住饞想吃點甜品之類的東西,也要在吃完甜點後多喝水,喝水也不能喝碳酸飲料的,最好是喝些白開水或茶水。這樣做的目的是加快胃腸道蠕動和新陳代謝,從而減輕食用大量肉類食物和醉酒後對肝臟的危害。

多吃蔬菜水果也是很重要的。節日中大家肯定是吃的比較的嗨,像蔬菜之類肯定很少,到部分都是脂肪較多的肉類食物和甜品。而烹飪的方式也是油炸居多,醫學專家介紹煎炸食物是最易引起脾胃熱滯,並導致便秘或肚脹的食物;再者是甜點,甜點吃得太多也會導致脾虛生濕,引發腹瀉等疾病。所以切記大魚大肉之後一定要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果,以攝入膳食纖維,幫助排除體內的的垃圾,並且還具有通便和調理腸胃的作用。此外,山藥作為藥材,也是滋養脾胃的好東西,而且無論是做菜還是煮粥都是可以的。

最後要注意胃部的保暖。因為春節後我國大部分地區都下雪降溫,氣候會變得更加寒冷,因此一定要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。俗話說“十個胃病九個寒”,胃的脾性是喜燥惡寒。尤其是具有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。如果有感到胃脘部發冷的話,此時可以多喝點小米粥,民間一直有小米粥養胃的說法,也可以順便喝點一些生薑茶。但同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。

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