為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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劉詩詩、胡歌、唐嫣等人出席「2017年中國電視劇品質盛典」,劉詩詩一襲天藍色禮服顯得相當優雅,並獲頒最具影響力女演員獎,上台領獎時激動落淚,雖去年已與經紀公司唐人約滿不續約,但她致詞特別感謝老闆蔡藝儂、沒有她就沒有今天的自己。「劉詩詩哭了」也成為微博熱搜話題,網友讚她懂得感恩、是認真努力的演員,並直呼女神連哭也很美,也認為由她獲得「最具影響力女演員」實至名歸。而她演出的諜戰戲「黎明決戰」將播出,並與劇組一起走紅毯,其他演員都對她的演出讚不絕口。胡歌與靳東也亮相盛典紅毯,胡歌之前就透露今年的重點計畫是去讀書,靳東開玩笑說要去陪讀,但隨後表示,「第一次聽胡歌說起讀書計畫,覺得應該是他深思熟慮的結果。老胡去國外讀書我會去送他,學好學不好不重要,平安回來就好。」胡歌則笑稱,自己不管學多久,都逃不開大哥「五指山」。典禮結束後,胡歌在微博發文:「感謝品質盛典的好意,我何德何能,在這麼隆重的場合,讓那麼多人為我踐行,謝謝大家、謝謝所有人,真的受不住,太意外了。」劉詩詩淚灑領獎台。圖/摘自微博 分享 facebook 胡歌(左)、靳東出席品質盛典。圖/摘自微博 分享 facebook



怎麼吃蘋果減肥

怎麼吃蘋果減肥

首先蘋果是低熱量水果,即使吃的多也不會胖,而且蘋果含有特殊的果酸可以加速代謝,減少體內脂肪堆積。吃蘋果減肥相當於節食,可以讓忙碌的腸胃得以休養,回復原本的機能正常工作。

其實蘋果減肥方法有很多種,這裡我們只介紹最簡單的兩種,首先是3天蘋果減肥法:

所謂3天蘋果減肥法就是在實行減肥的3天內,只能吃蘋果,不能吃別的食物,因為任何別的食物都會對你的腸胃產生刺激,不利於減肥。

減肥期間,如果覺得口渴,可以喝一些白開水或者沒有刺激性的茶,飲料更不能喝。吃的蘋果要選擇沒有受過農藥污染的,吃之前要洗乾淨或削皮吃。如果身體不適合吃生的,也可以做成果醬或果汁,總之在減肥期間,只能吃蘋果,完全不能有別的食物出現。

還有一種就是蘋果酸奶減肥法了,這種減肥法一個星期實行一次就可以了。具體做法是:

週一到週五正常進食,在周六的時候只吃蘋果,週日的時候只喝酸奶。

把1千克蘋果分成4-5份,按照正常吃飯的時間來吃蘋果,不能喝水,不能吃任何別的東西,只吃蘋果。吃的時候要小口小口的吃,這樣可以讓飽腹感來的更快,減少熱量的攝入。

週日的時候就把1千克的酸奶分成6-7份,一天之內吃完,同樣不能喝水吃東西。兩天沒有喝水,再加上週日喝的酸奶就會抑制水分的吸收,在短時間內就會瘦很多。

其實所謂蘋果酸奶減肥法,就是要在這兩天內把身體多餘的水分減掉,所以在這期間,尤其是第二天,千萬不能喝水,否則就會先消耗攝入的水分,而不會消耗身體內的水分。水分減的差不多了就會減脂肪了,如此循環幾回,體重肯定會降下來。





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