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品名：ASO go享速

◆ 內容量：1170mg/錠，30錠/盒

◆ 成份：超級藤黃果萃取、ChromeMate®菸鹼酸鉻、蘆薈抽出物、Phase2®白腎豆萃取、麩胺酸發酵物粉(含GABA)、氧化鎂、Fibersol 2®水溶性膳食纖維

滑石粉、二氧化矽、硬脂酸鎂

◆ 使用方法：每日睡前1錠，搭配溫水食用，一日請勿超過1錠

◆ 注意事項：孕婦忌食

◆ 原產地(國)：台灣

◆ 保存方式：請放置於兒童不易取得之處，並置於陰涼處，避免陽光直接曝曬

◆ 保存期限：3年

◆ 製造日期/有效日期：請詳見實物商品外盒標示

◆ 本產品已投保富邦產物保險6000萬

◆ 製造廠商或國內負責廠商名稱：

星譜生物科技股份有限公司

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緩解亞健康健康睡眠需要多久

日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病機率高48%，患中風或死於中風機率高。

緩解亞健康健康睡眠需要多久

研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。 ”

另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。

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卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”

不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的徵兆。

他認為每晚睡7小時左右最合適。

“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。(睡眠與健康)關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。

缺覺致病

英國心臟基金會高級護士埃倫·梅森讚揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。

“雖然缺覺與心臟和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心臟和循環系統。”

梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。



▲吃完火鍋大飆嗨歌，她「眼睛扎一下」竟是微血管爆裂了！（圖／陳瑩山醫師提供）

記者嚴云岑／台北報導

過年吃太油又大聲唱嗨歌，眼睛的血管受不了了！一名40歲的女性今（1）日因右眼發紅到醫院看診，原本以為是空污引發的過敏性結膜炎，沒想到檢查發現是微血管爆裂所致。醫師表示，年節過後眼痠、眼紅的患者比平常增3成，為血管破裂雖然無損視力，對三高患者而言卻是中風警訊，提醒民眾不可不慎。

收治該名案例的新竹國泰醫院眼科部主任陳瑩山表示，這名女性是初二與親友在吃完火鍋後齊聚歡唱，飆完一段高音後她突然覺得眼睛「扎了一下」，急忙前往廁所照鏡子，才發現右眼下半部紅了一片，但由於疼痛感不明顯，一直拖到初五醫院開診才前來就醫。

陳瑩山提到，過年期間民眾多聚在家中圍爐，大魚大肉與油炸食物容易讓血液變得混濁，血壓也會跟著變大，若跟親友團聚唱歌大嗨狂飆高音，或者笑得太用力，都可能讓眼睛微血管破裂，造成「結膜下出血」，眼睛看起來紅通通的，就像兔子一樣。

▲新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師。（圖／陳瑩山醫師提供）

「結膜下出血」僅會影響外觀，並伴隨著輕微的扎痛感，視力則不受影響，只要病人沒有血糖、血壓等心血管疾病，約會在10天內自行痊癒，若為三高患者，眼睛微血管爆裂就是所謂「小中風」，此時就應該控制飲食，少油膩、多蔬果，以免釀成悲劇。

年假結束後除了眼痠、眼紅的個案有所增加外，年節因空污引發的「過敏性結膜炎」也比平時略微上升。陳瑩山表示，過敏性結膜炎常見於在年假期間外出旅遊，又配戴隱形眼鏡的民眾身上，若覺得眼睛腫脹發癢，應儘快就醫，切勿用手搓揉，一般只要點消炎藥水搭配不含防腐劑的生理食鹽水就能改善。





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