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中華隊澳洲移訓的最終戰,和布里斯本俠盜隊再次碰頭,雙方前8局展開纏鬥,以4:4戰成平手,所幸中華隊靠著老經驗的捕手「達鬨」鄭達鴻敲出超前比數的右外野安打,幫助球隊取得致勝分,最終以5:4拿下勝利。

中華隊此役一開始就陷入了苦戰,郭俊麟在先發陳冠宇投完1局後接手,不過他在2局下卻接連被對方攻下2分,讓中華隊暫時以0:2落後。

不過好在球隊在下個半局馬上展開反擊,蔣智賢在3局上轟出滿貫彈,讓球隊反而以4:2超前比數。但頑強的俠盜隊很快的在4局和7局各拿下1分,讓戰局再次戰成平手。

所幸在9局上,三壘有人的機會,經驗老到的鄭達鴻在兩出局後擊出右外野的安打,打回至關重要的1分,也是本場比賽的勝利打點,最終帶領球隊獲勝。

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土耳其總統厄多安12日呼籲國際組織制裁荷蘭。(美聯社) 分享 facebook 土耳其與歐洲國家的齟齬持續擴大,德國和奧地利12日力挺荷蘭不讓土耳其舉辦土國總統擴權公投造勢大會的立場。土耳其總統厄多安繼日前指控荷蘭是「納粹餘孽,法西斯」,12日為荷蘭增加一個罵名「三流國家」,還呼籲國際制裁荷蘭,並且加封德國及荷蘭是「伊斯蘭恐懼症」。厄多安的強烈批評已引發歐洲多國回應。荷蘭總理呂特表示「無法接受」厄多安的用詞,要求厄多安道歉,表示土耳其不改行為,荷蘭將必須考慮回應。德國外交部則希望土耳其「清醒清醒」,德國內政部則明言「土耳其沒事別在德國搞動員」。丹麥總理拉斯穆森延後會晤厄多安的行程,表示「民主原則在土耳其遭受巨大壓力」,而且「由於土耳其攻擊荷蘭,這場會晤不能分開處理」。瑞典首都12日一場挺厄多安的造勢會也被取消。不過法國仍有一場土耳其公投造勢會,未能入境荷蘭的土國外長恰武什奧盧12日在法國梅斯市現身,他還稱荷蘭為「法西斯主義之都」。法國地方官員表示,這場集會並不會形成威脅,所以放行。問題起因是土耳其4月16日的公投,主題是土耳其要不要從國會制轉向總統制。公投如果過關,總統將會增加許多新權力,包括指派部會首長、自編預算、選任高層法官、以行政命令立法,以及單方面宣布緊急狀態而解散國會,這幾乎就是實行獨裁。土耳其去年發生未遂政變後,厄多安急速轉向威權主義,大舉逮捕和整肅,令歐盟側目,關於開除將近十萬公務員,德國尤多批評。土耳其有550萬僑民旅居海外,單在德國就有150萬人享有土耳其投票權,是厄多安陣營必爭的票源,奧、荷兩國的土國僑民亦然。許多歐洲國家不滿厄多安擴權,以「安全」為由,不願土國的公投造勢在他們境內舉行。奧地利外長克茲說,不歡迎厄多安的造勢會,因為這類活動增加磨擦,而且有礙族群融合?

基本運動減肥必備常識

1、體重以哪個時間為準

人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候,隨著時間推移體重逐漸增重,到了晚上是一天中最重的,大約相差1公斤左右。

那麼遵循什麼時間來稱呢:

(1)始終選擇同一台體重秤(避免稱與稱之間的誤差)

(2)穿著最好一致

(3)盡量在早晨起床後稱重,這是相對直接反應體重的時間。

(4)如果其他時間,盡量選擇下次也這個時間。

(5)不要喝水後,和飯後稱重。

另外,減肥不是簡單的減體重,更重要的是減脂肪,這才是真正的減肥。最好是體重秤和體脂檢測儀同時使用。

女性在生理期前由於生理原因會出現體重反彈現象,不必在意,這是假性的體重上漲。生理期後就會減下來。

2、訓練後為什麼會酸痛

在運動後往往會出現肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是即刻發生在運動結束後,而是發生在運動結束後1-2天,在運動醫學上稱為“延遲性肌肉酸痛症”。鍛煉後24~72小時酸痛達到頂點,5~7天后疼痛基本消失。除酸痛外,還有肌肉僵硬,輕者僅有壓疼感,重者肌肉腫脹影響活動。任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉酸痛,尤其長距離跑後更易出現。長跑者可出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側屈肌的疼痛。所以,運動後的酸痛屬正常生理現象。

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第25屆「台灣精品選拔」結果揭曉,台達垂直多關節工業機器人DRV70L/DRV90L系列獲頒「台灣精品銀質獎」殊榮,為台達創新布局智能製造立下重要里程碑。

本屆台達共計8項新品獲獎,工業自動化占6項,除了垂直多關節工業機器人DRV70L/DRV90L系列躋身大獎得主之外,另有5項工業自動化新品獲「台灣精品獎」殊榮,包括:台達IP55風機水泵專用向量控制變頻器CFP2000系列、高功能泛用型控制器AS300系列、高性能伺服系統ASDA-A3系列、精巧向量控制變頻器MH300和MS300系列、與機器視覺系統DMV2000系列等,具體實踐台達「Smarter?Greener?Together」的品牌承諾。

台達垂直多關節機器人DRV70L/DRV90L系列為六軸機器人,於2016年9月正式向市場發表,外型設計簡潔鮮明,可進行多角度、多工作業,是智能產線不可或缺的重要夥伴。

目前台達垂直多關節機器人DRV70L/DRV90L系列已安裝於台達工廠,為SCARA工業機器人成品進行功能檢測,不僅取代人工作業測試,產品測試時間也大幅縮短約3/4(從原需68分鐘縮短為18分鐘),相當於檢測效率提升74%,搭配控制和監測系統自動記錄測試資料,上傳MES製造執行系統進行製造和品質管控,作業效率和產品品質亦顯著提升,是智慧機產線的最佳選擇。

最有效的懶人減肥法

給自己充足的減肥動力

減肥動力,就是你為了達到減肥目標而擁有的一股雄心壯志,它的強大足以幫助你走向成功瘦身之路。那麼,要怎樣才能擁有足夠的減肥動力呢?把自己的減肥目標寫在小紙條上,然後粘貼在家裡所有明顯的地方,這樣,你想放棄減肥也都難了呢!

要有足夠的自信心

肥胖的身體不僅會影響你的健康和美麗,還會打擊你的自信心。但是,當你缺乏自信,也就會自暴自棄,自然地,就會輕易放棄減肥計劃哦!要學會自我感覺良好,學會欣賞自己的美,這樣你就會為了讓自己更美而願意努力減肥哦!不要總是跟別人比較,你就是你,愛自己才會努力讓自己變得更美麗。

學會說“不”

有時候,學會說“不”也是一種有效的減肥方法。在上班路上看到的西餅店、辦公室裡同事遞給你的高熱量零食等等,當你面對這些誘惑的時候,不妨禮貌地說聲“不”,這種習慣能幫助你減少熱量的攝入,對健康減肥非常有利。

吃你真正想吃的

不要因為減肥就限制自己不能吃這些不能吃那些,這些限制只會讓你感受到被剝奪,從而容易造成暴飲暴食。過分地限制自己不僅不能幫助你減少卡路里的攝入,還是造成熱量攝入過多的重要因素。無需藉口,也不需要為吃了什麼“禁品”而內疚。要知道,發胖不是因為某些食物,而是總熱量的攝入過量才造成的。所以,適量地享受你想吃的食物,這也是減少熱量攝入的好方法。

選擇美味又低卡的食物

益生菌 嬰兒想要減肥,減少熱量的攝入非常關鍵。當然,你並不需要神經緊張地計算所有食物的卡路里,這樣會讓你畏懼食物,對健康、減肥都是沒有好處的。其實,選擇一些美味又低卡的減肥食品就能幫助你解決這個困擾。而新鮮的蔬果、低脂酸奶、豆類等等都是非常理想的瘦身食品哦!

做家務也能瘦身

不想運動卻想瘦?很簡單,就做個熱愛家務活的淑女吧!平時清洗廚房、洗衣服、給房子吸塵等等家務勞動都能幫助你加快脂肪的燃燒,都比你坐在電視機或者電腦屏幕前要好得多哦!

睡覺也能幫你瘦

睡覺也能減肥?是的,而且,我想也沒有其他比這個更輕鬆的減肥方法了。那麼,睡覺是如何幫助我們達到減肥的目的的呢?首先,睡眠不足會導致體內的新陳代謝減慢,也就自然會減慢脂肪的燃燒,對減肥非常不利;其次,缺乏睡眠會導致你食慾大增,容易造成熱量攝入過量的問題,那也就成了減肥的大障礙啦!所以,保證充足的睡眠能達到最理想的減肥效果哦!

聰明地儲存食物

想要控制自己的食慾,就要擁有儲存食物的智慧。家裡盡量以健康的減肥食品為主,如新鮮的蔬果等等,而那些高熱量的垃圾食物盡量不要堆放在家裡,這樣就能達到“眼不見為淨”的效果,也就是會幫助你減少熱量攝入哦!

不要傷害自己

很多MM為了達到快速減肥而選擇傷害自己,過度節食、過量運動都是自我虐待的減肥方式。要知道,減肥是需要時間的,當你養成了健康的生活習慣,肥胖自然就會遠離你了哦!

小餐具能幫你控制飲食

控制飲食的一個最簡單方法就是使用小餐具用餐。根據研究表明,人的食量與餐具成正比。也就是說,當你的面前擺放的食物越多,你也就會吃得更多。所以,想要減少食量的話,不妨用小餐具來幫你輕鬆完成這個任務哦!

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美國國土安全部(DHS)部長凱利(John Kelly)22日將啟程訪問瓜地馬拉和墨西哥,和兩國總統與高層官員商討邊界安全和貿易議題。

凱利對這個區域相當熟悉,在前總統歐巴馬任內曾擔任過美國南方司令部(U.S. Southern Command)指揮官。

國土安全部表示,凱利在訪問首站瓜地馬拉時,將和莫拉雷斯總統(Jimmy Morales)與政府閣員會面。此外,他也將觀察將美國的無證移民遣送回國的DHS遣返班機,在瓜地馬拉市(Guatemala City)的運作情況。

至於在墨西哥,凱利將加入美國國務卿提勒森(Rex Tillerson)的訪問行程,和墨西哥總統潘尼亞尼托(Enrique Pena Nieto)與其他部會首長會面,商討邊界安全、執法合作、以及貿易與其他議題。



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  7點半:聞聞咖啡香。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心精神病學與行為科學教授博士表示,咖啡因有助於提神醒腦。韓國研究發現,不愛喝咖啡的人,聞咖啡香氣也可提高警覺度。

  7點45分:喝杯水,吃早餐。早晨醒來後喝一杯水,可提高警覺度,消除疲勞感。醒後1小時左右吃早餐(最好是燕麥片加點葡萄乾)可提高能量,讓腦子更好使。

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  12點整:午睡半小時。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心醫學主管克萊特?庫什達博士表示,中午30分鐘的小睡可以彌補夜間缺失的1小時睡眠,改善警覺度、行動能力和情緒。

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  15點:散步10分鐘。格蘭德納博士表示,很多人感覺此時是一天中體能的低谷。美國加州大學心理學家羅伯特?薩耶博士完成的一項研究發現,此時散步10分鐘可提高身體能量,至少能保持兩小時渾身有勁,其效果比吃一塊糖更好。

  16點:做做深呼吸。感覺疲勞時,深呼吸有助於緩解壓力,還能促進肺部排出濁氣,增加肺活量和血液攜氧量,加快血液循環。

  17點半:下班盡量別開車。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心睡眠專家博士表示,對疲勞、睡眠不足的人而言,這個時間開車危險最大。由於缺少睡眠,開車走的又是熟路,大腦很容易處於“關閉”模式,導致車禍危險大大增加。





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中國時報【張家豪╱台北報導】

餘震不斷!繼台南近海11日凌晨發生芮氏規模5.6地震,台南市震度達6級,昨天中午12點30分,台南發生最大的第5起餘震,規模達4.3,最大震度為台南3級。氣象局表示,未來一到兩周都會還有規模3到4,震度2到3級的餘震,為正常能量釋放,但民眾應多加留意。

氣象局地震測報中心指出,該起有感地震震央在台南市政府西南方20.8公里外海,深度為6.0公里,規模達4.3,各地最大震度分別為台南3級,高雄和嘉義縣2級,嘉義市、雲林及彰化為1級。台南因地震搖晃12秒,皆在震度2級以上,其中2秒達到震度3級。

測報中心表示,此為11日台南近海發生規模5.6地震後,第5起餘震,前面4起規模分別達4.2、3.9、4.2及3.9,未來1到2周內,台南周遭仍可能發生餘震,規模介於3到4,震度達2到3級,高雄及嘉義也可能有感。



新媽可以吹空調嗎?

  夏季高溫,我們這條命就是空調給的。但新媽坐月子關於能不能吹空調總有許多說法,有人說可以,有人說不行,那……到底是能還是不能?



  • 新媽可以吹空調嗎?

  夏季溫度高時,坐月子正確吹空調,一般不會對產婦造成影響,只要避免室溫過低,避免吹直流風,適當保暖即可。如果堅持高溫環境下不開空調,室內溫度過高的話,人體內部的熱量無法排出,不僅大人孩子都會起痱子,還容易造成產褥期中暑,滋生細菌,不利於產後恢復的。

  • 月子的時候吹空調好嗎?

  產後全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔都是張開的,此時一吹到風,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風,甚至感冒。

所以產婦在吹空調時,空調風不可以直接吹向產婦,可以將風門扇葉開向上方,不要吹地;最好穿上長袖衣、長褲、薄襪子,阻擋寒涼。

  

• 坐月子吹空調的注意事項

  1、空調溫度不宜過低。最好將室溫調節在26-28℃最佳,不應過低,避免內外溫差過大,以免感冒或發生肌肉酸痛。

  2、注意空調風不可以直接吹向產婦。產婦吹空調時注意穿長衣長褲。

  3、夜間睡覺時,最好關閉空調。因為產婦睡眠時機體代謝率降低,對周圍溫度感覺不敏感,容易著涼。

  4、出汗多時不宜馬上吹空調。應先將汗液擦乾,平靜半小時後再開。因為這是全身皮膚毛孔疏鬆,汗腺打開,冷風極易乘虛而入,輕者傷風感冒,重者高熱不退。

告別大屁屁骨盆修復刻不容緩

圖片來源:視覺中國

  4、產婦不能長時間吹空調,降到一定溫度時及時停止。空調應間斷開啟,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,人居其間,容易得空調病。

  5、空調裡面那張過濾網經常拿出來清洗,一個星期洗一次,防止細菌病毒滋生。

  6、溫度降低過程中,產婦最好不要待在空調房裡,待溫度達到26攝氏度適宜溫度後,再進入空調房,空調房不能密閉,要保持通風。
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  •提醒新媽一下,夏天坐月子還有一些注意事項

  一、注意保暖,穿長衣長褲:雖然是夏天,我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節都打開,很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾,沒有好

好保暖。因為那時天氣太熱,我經常捲起袖子和褲腿,就著涼了。更痛苦的,因為給寶寶餵奶時沒有護好腰,過涼了,最後還是落下了腰疼的毛病。現在只要陰天下

雨就腰疼,站起來彎不下腰,彎下腰站不起來,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一樣需要保暖。

  二、用淋浴洗頭洗澡:夏天天氣炎熱,加上產生身體虛弱,出汗很多,一定要注意了外陰部的清潔,最好的方式是用淋浴,千萬不要用淋浴,那樣不清潔。老人們什麼都不讓幹,如果一個月不洗頭洗澡,不衛生不說,全身豈不餿了,無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

  三、多喝白開水:由於產後身體虛弱,即使是寒冬臘月也會出許多的汗,更不說是夏天了,出的汗更多。為了及時補充體內水分,一定要多喝開水,也更容易排毒。

  四、忌生冷食物:夏天天氣炎熱,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我們坐月子的人,吃上幾口涼東西,也特舒服。可是我們是腸胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹瀉,因為寶寶要喝母乳,千萬不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康發。

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中國時報【洪凱音╱台北報導】

台灣彩券農曆過年加碼10億元,創下加碼新高,許多民眾期望買張彩券、中大獎、博個好彩頭,歡喜迎接新的一年;據台彩自2007年至去年統計高額中獎人的調查發現,屬猴的億萬富翁最多,屬馬、羊者,幸運程度則分居億元中獎人生肖第2、3名,以保證獎金2億元威力彩為例,屬猴中獎人最多、達11.7%。 至於最有偏財運的星座,以往是處女座、射手座最受財神爺眷顧,但這次統計卻顯示,摩羯座、獅子座與天秤座是億元中獎人星座排行榜上的前3名。

展望新的一年,易經財經專家陶文表示,今年生肖屬鼠、馬、蛇偏財運最佳,星座則是雙子、雙魚、處女座運勢最好,不論買彩券、刮刮樂或投資買賣,雞年特別容易如願以償,堪稱是今年最幸運的生肖或星座。 其實台灣彩迷還是很熱衷投注,根據台彩統計,自2007年到2016年間,彩券累計銷售金額達1兆17億元,以彩券購買人口計算,每年購買金額約6770元;台彩總經理黃志宜表示,累計締造的億萬富翁達317人,相當於一架滿載的波音787客機了。

繼威力彩加碼2億元後,大樂透「春節大紅包」繼續接力,自除夕開始每天加開10個幸運號碼,對中其中6個號碼就有機會獲百萬獎金,電腦型加碼金額累積高達10億元刷新紀錄。 對於想增添中獎運勢的彩迷,陶文表示,農曆年只要改變一下家裡的擺飾,便可以招財、招好運;最簡單的就是在客廳放個聚寶盆,盆子要收口並擺放168或1688元的硬幣,假設彩迷喜歡出國旅遊或有外幣投資,硬幣最好由國內外硬幣組合成上述吉祥數字最佳。

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1、控制卡路里攝入量

減肥其實就是一道簡單算術題。想要每週減掉一斤,只需要在七天裡燃燒或減少3500卡路里攝入量。平均到每一天,就是500卡路里。但是,光靠節食是行不

通的,尤其是對於那些特別愛吃的人來說。最有效的方法是:每天從你的飲食中減少250

卡路里的攝入量,再通過運動燃燒剩下的250卡路里。可以少吃一份冰淇林或少吃點小零食,來減少這250卡路里的攝入。

2、不要分心

如今,每個人都像是手機的奴隸。甚至在運動中,你會用它播放音樂,停下來發短信或與好友聊微信。在運動時,你應該保持全神貫注,才會達到最好的效果。長期堅持下去,你一定會看到理想的效果。

3、吃掉一整籃子的藍莓

藍莓不僅僅是抗氧化發電站,還在減少腹部脂肪方面扮演著非常重要的角色——與那些小腹贅肉說再見吧!藍莓含有豐富的花青素,這種元素能改變人類體內導致的肥胖細胞,使體重增加變得更加困難,我想你已經迫不及待要將藍莓加入你的健康減肥食譜了吧。

4、做一個食物攝入表記錄一天消耗的卡路里數是使你堅持下去的有效方法。研究表明,堅持記錄每天食物攝入量的節食者們能減掉更多的重量。在你的

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量,還能幫你計算出你正在吃的食物所含的卡路里。

5、多喝水

多喝水不僅能保持你體內的水分,近期的研究表明,有規律的水分攝入還能幫助減肥。在飯前,補充足夠的水分能幫助控制食量,另外多吃富含水分的食物(例如水

果和蔬菜)會讓你更快產生飽足感,減少你對其他食物的攝入量。一個小研究發現,飲用冰水會加快新陳代謝,並能抑制對蘇打和果汁這類含糖飲料的渴望。現在開

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6、保持積極的生活狀態

無論是半程馬拉鬆或是去健身房,每天堅持運動都是減肥的重要途徑。爬樓梯,遛狗,在家裡吸塵,騎自行車去吃晚餐或者去公園散步,都能幫助你燃燒卡路里,並保持活躍的精神狀態。





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今年學測國文作文考「關於經驗的N種思考」,台北市教師團隊表示,題目「易寫難攻」,不易拿高分,可用美國總統川普等政治素人或光復高中生扮納粹來舉例。

今年學測國文引導寫作題幹敘述,「有經驗」或「沒經驗」其實各有利弊;是利是弊,是阻力是助力,端看事件的性質、事態的發展或當事人如何看待……而定;至於「好經驗」或「壞經驗」,或許也存在著不同的意義與影響,要求考生以「關於經驗的N種思考」為題,結合事例與看法撰寫文章。

協助審題的高中教師表示,引導寫作貼近考生生活經驗,考生可由自身學習或社團經驗下手,闡釋面向可包括經驗的有無、好壞,由此產生利弊得失的思辨,展開各種不同的思考面向。

台北市高中國文科教師團隊表示,學測國文選擇題和非選擇題明年將分開考,但今年作文題目又回到以往傳統出題方式,題目要求結合舉例和看法,文中須舉例、說明自己的看法,考生可反思關於經驗的傳統看法,發展自己獨特的看法。

至於引導寫作的取材,國文科教師團隊建議,可從新聞事件、科技、生活經驗等發想,國內外很多政治素人引起旋風,如美國新上任的總統川普,可以探討為何選民要投給他們,也可從光復高中學生扮納粹事件,省思人民是否從歷史中學到教育和經驗。

如何降低血壓?

不管是任何的疾病,如果不積極的治療的話那麼都會給自己的身體健康,帶來不利的影響,所以說當我們面對這些問題的時候千萬不能夠輕易的去忽視,在生活當中應該更加注重自己的飲食保健。

1、食物方面,可以刻意的吃點,芹素茶的降壓效果非常好,常喝還可以減少吃降壓藥帶來的副作用,澄清體內的毒素;

2、每天鍛煉身體,這個不必要嚴格按照計劃去健身房,只需多散散步。假如以前是開車,那現在盡量沒有急事的時候,控制開車的時間;以前如果坐公交車,那就試著提前一站下車,然後散步走回家等,要每天堅持,尤其是早晚的鍛煉。

3、心態方面,一定要樂觀、開朗,不要每天想著自己的病,分散一下注意力,除非血壓高到有比較強烈的不適感,否則沒有必要總那麼緊張。心情好了,很多病症就減輕了。

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近來低迷的籃網18日再度輸球,在第三節崩盤的狀況下最終以109比119不敵暴龍,苦吞11連敗,在2017年尚不知贏球為何物。

打完上半場籃網還以61比58領先,但暴龍在第三節由DeMar DeRozan領軍反攻,單節打出34比24攻勢,也就此奠定勝基。

總計DeRozan拿下全場最高36分,頂替Kyle Lowry先發的Cory Joseph表現出色,攻下個人生涯新高33分。

籃網以Brook Lopez攻下28分表現最佳,日前所簽下的Quincy Acy僅上場3分鐘拿下5分,不過籃網總教練Kenny Atkinson倒是相當喜歡他充滿拚勁的表現:「我喜歡他的能量以及積極的競爭意識,他在有限的上場時間裡讓我相當驚艷。」

因為大腿拉傷高掛免戰牌的林書豪依舊還沒有確切的歸隊時間,林書豪日前在接受媒體採訪時曾透露自己的復原進度比上次受傷時快上許多,如果他自己能夠決定的話現在就可以出賽。

不過籃網球團對林書豪傷勢可是相當謹慎,保守估計林書豪仍須1至2周的時間才能康復歸隊,在此之前球隊的控球衛仍將由Isaiah Whitehead和Spencer Dinwiddie共同分擔。

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什麼時候豐胸效果最快?據專家稱,在女人月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。

除了木瓜牛奶,酒釀雞蛋也是眾多明星推薦的豐胸聖品,是非常傳統的豐胸食品。酒釀發酵產生的?類、活性物質和B族維生素非常有利於乳腺發育,而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環,如果和蛋白質豐富的雞蛋一起烹飪,不僅可以讓胸部變得豐滿起來,對膚質也有很大的改善。

酒釀雞蛋有很多種做法,比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟,剝殼放入酒釀中,加入紅糖和適量水,到微波爐裡加熱2分鐘即可。在月經前早晚食用一次,對胸部的豐滿效果更佳。

此外含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

羊肉

羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

海參

海參擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。

女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。

淡菜

淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。



胡桃

民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。

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黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

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鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法

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    品名:TANITA體脂計UM-050
    許可證核准字號:衛署醫器陸輸字第000178號
    廣告許可核准字號:北市衛器廣字第105040209號
    藥商名稱:西合實業股份有限公司
    製造廠名稱:TANITA Corporation
    製造廠地址:1-14-2,Maeno-cho,Itabashi-ku,Tokyo,174-8630,Japan
    製造日期:詳見商品包裝
    有效期間(或保存期限):無
    二.藥商執照:
    許可執照字號:北府中藥販字第623104D375號
    藥商名稱:東森得易購股份有限公司
    藥商地址:新北市中和區景平路258號
    藥商諮詢專線:0800-013-058

    二.藥商執照:
    許可執照字號:北市衛藥販(安)字第620102Y602號
    藥商名稱:森森百貨股份有限公司
    藥商地址:臺北市大安區復興南路一段368號8樓
    藥商諮詢專線:0800-620-000





  • 商品尺寸:D295xW285xH30mm
    彩盒包裝尺寸:D345xW350xH60mm
    顏色:銀
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    製造地:中國
    保固期間:1年




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2017年02月22日 15:46

記者潘慧中/綜合報導

南韓藝人張根碩2016年7月在機場被捕捉到腫臉照,小臉明顯發福,雙下巴隱隱現形,粉絲險些認不出他來,7個月過去,歐巴再度更新微博PO出近照,過去的尖V錐子下巴又回來了,終於瘦身成功的模樣瞬間登上微博熱搜!

▲張根碩甩掉過去腫臉瘦了!(圖/翻攝韓網《My daily》、張根碩微博)



張根碩21日在微博曬出運動照,只見他身穿黑色連帽外套,搭配同色系短褲,雙手放在身後,一雙白皙纖瘦大長腿伸直在鏡頭前,十分搶鏡,儘管是一般的運動裝扮,仍不減平日的帥氣魅力。

▲歷經7個月,張根碩瘦出尖V錐子臉,引發粉絲驚呼連連!(圖/翻攝張根碩微博)



不過,真正吸引粉絲注意的不是張根碩的長腿,反而是他臉蛋的胖瘦變化,仔細看能發現他梳著中分頭,7個月前的腫臉徹底消失不見,瘦成尖V瓜子臉,連過去招牌的錐子下巴也回來了,讓許多粉絲又驚又喜歡呼:「偶像顏值回歸啦」、「我哥只是胖著玩玩的」、「就這麼帥氣的瘦回來了」,掀起網友關注。

▲張根碩7個月前現身機場時,粉絲一度認不出來,如今終於瘦身成功,粉絲紛紛讚嘆歐巴又回來啦!(圖/翻攝韓網《My daily》、張根碩微博)







老年人吃什麼補鐵?  老年人吃什麼補鐵?

老年人吃什麼補鐵老年人補鐵原則老年人補鐵注意事項

  1、三文魚

  三文魚和鯖魚等深海魚不僅含有益心臟健康的歐米伽3脂肪酸,而且是鐵的優質食物來源。

  2、雞胸肉

  雞胸肉不但富含蛋白質,其鐵含量也較為豐富。

  3、動物肝臟

  各種肝臟都富含血紅素鐵,其中,牛肝比其他動物肝臟含熱量和膽固醇更少,值得推薦。

  4、牛肉

  牛肉是醫學專家最推薦的補鐵食物,其鐵含量要高於其他肉類。但是,牛肉最好選擇瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。

  5、龍眼肉

  龍眼肉含豐富的鐵質、維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
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三多 餐廳

  6、全穀食物玫琳凱白腎豆>臉 過敏 癢

  小麥、強化麥片、燕麥及大麥等全穀食物同樣富含鐵,既能助消化、減肥和降血脂,又可改善血紅蛋白水平。

  7、金針菜

  金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

  8、葡萄

  歷代中醫均把葡萄奉為補血佳品,鈣、磷、鐵的含量高,並有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎。





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